Image default
Υγεία

Ασβαγκάντα : Το βότανο κατά του άγχους από την μακρινή Ινδία

Λίγο η ανεργία, λίγο οι μειωμένες συντάξεις, τα capital controls και οι αυξημένοι φόροι, όλοι με τον έναν ή τον άλλο τρόπο έχουμε τα άγχη μας. Πριν αρχίσεις τις βαλεριάνες και τα φάρμακα, κλείσε για λίγο τις ειδήσεις και δοκίμασε να βάλεις το παρακάτω αρχαίο βότανο στη διατροφή σου για να ηρεμήσεις φυσικά.

Ο λόγος για το ashwagandha, το οποίο είναι ένας ξυλώδης θάμνος που μάς έρχεται από τη μακρινή Ινδία και τη Μέση Ανατολή. Το όνομά του στα σανσκριτικά σημαίνει «μυρωδιά αλόγου» και λέγεται ότι έχει απίστευτες ευεργετικές ιδιότητες για την ψυχική υγεία. Πιο συγκεκριμένα, βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες δηλαδή. Θεωρείται μάλιστα «ισάξιο» πολλών φαρμάκων, που πωλούνται στα φαρμακία για την καταπολέμηση του άγχους. Επιπλέον, βοηθά με την ισορροπία των ορμονών του θυροειδή.

Το βότανο αυτό, το οποίο θα το βρεις στα καταστήματα με βιολογικά είδη, μπορείς να το προσθέσεις σε πολλά από τα καθημερινά σου γεύματα. Για παράδειγμα, μπορείς να το ενσωματώσεις στην πρωινή σου βρώμη, στις γλυκές σου παρασκευές, το latte σου και τα smoothies σου.

Πηγή:healthynews.gr

Related posts

Νέα έρευνα σχετικά με τον καρκίνο του μαστού

mysite

Σχεδόν τα μισά εμφράγματα είναι «σιωπηλά»

Το χρόνιο στρες συνδέεται και με το μελάνωμα

mysite

Η απώλεια βάρους σε παχύσαρκους ασθενείς χαρίζει χρόνια ζωής

mysite

Επικίνδυνη για την υγεία και η ατμοσφαιρική ρύπανση στους εσωτερικούς χώρους

mysite

Νέα μελέτη : Ο καφές φαίνεται να συνδέεται με την επιμήκυνση της διάρκειας της ζωής

vetapa.exnet