Image default
Υγεία

Ασβαγκάντα : Το βότανο κατά του άγχους από την μακρινή Ινδία

Λίγο η ανεργία, λίγο οι μειωμένες συντάξεις, τα capital controls και οι αυξημένοι φόροι, όλοι με τον έναν ή τον άλλο τρόπο έχουμε τα άγχη μας. Πριν αρχίσεις τις βαλεριάνες και τα φάρμακα, κλείσε για λίγο τις ειδήσεις και δοκίμασε να βάλεις το παρακάτω αρχαίο βότανο στη διατροφή σου για να ηρεμήσεις φυσικά.

Ο λόγος για το ashwagandha, το οποίο είναι ένας ξυλώδης θάμνος που μάς έρχεται από τη μακρινή Ινδία και τη Μέση Ανατολή. Το όνομά του στα σανσκριτικά σημαίνει «μυρωδιά αλόγου» και λέγεται ότι έχει απίστευτες ευεργετικές ιδιότητες για την ψυχική υγεία. Πιο συγκεκριμένα, βελτιώνει τη διάθεση και μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες δηλαδή. Θεωρείται μάλιστα «ισάξιο» πολλών φαρμάκων, που πωλούνται στα φαρμακία για την καταπολέμηση του άγχους. Επιπλέον, βοηθά με την ισορροπία των ορμονών του θυροειδή.

Το βότανο αυτό, το οποίο θα το βρεις στα καταστήματα με βιολογικά είδη, μπορείς να το προσθέσεις σε πολλά από τα καθημερινά σου γεύματα. Για παράδειγμα, μπορείς να το ενσωματώσεις στην πρωινή σου βρώμη, στις γλυκές σου παρασκευές, το latte σου και τα smoothies σου.

Πηγή:healthynews.gr

Related posts

Προσοχή: Ο ΕΟΦ ανακαλεί οδοντόκρεμα

alexpap

Ο κίνδυνος άνοιας διπλασιάζεται από την επιδείνωση της κατάθλιψης

xrysiroi.exnet

Η συμπεριφορά που δείχνει ότι κάποιος έχει διπολική διαταραχή

mysite

Σημάδια κατάθλιψης

mysite

Καρκίνος παχέος εντέρου. Στοχευμένη θεραπεία βελτιώνει την υγεία των ασθενών

mysite

Ανοίγει ο δρόμος για την οριστική θεραπεία του AIDS

mysite