Image default
Διατροφή

Βιταμίνες αντιγήρανσης: Σε ποιες τροφές θα τις βρείτε

Για να καθυστερήσετε τις λεπτές γραμμές, τις κηλίδες και τις σακούλες κάτω από τα μάτια, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε μέσω της διατροφής σας τις βιταμίνες που χρειάζεται το δέρμα σας για να παραμείνει σφριγηλό και λαμπερό.
Θα πρέπει να επιλέγετε πολύχρωμα, φρέσκα προϊόντα και να καταναλώνετε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

– Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, όπως αυτά που βρίσκονται στα γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά και το κόκκινο κρέας.

– Προτιμήστε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το μήλο και το αβοκάντο.

– Μην κάνετε δίαιτες-εξπρές που ταλαιπωρούν τον οργανισμό και εξαντλούν τα αποθέματα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών.

– Προσθέστε στη διατροφή σας άφθονα βότανα και μπαχαρικά, όπως ο κουρκουμάς, καθώς δεν έχουν θερμίδες και παράλληλα δίνουν πλούσια γεύση σε ένα πιάτο και παρέχουν σημαντικά οφέλη.
ipaideia.gr

Related posts

Τα γλυκά του κουταλιού επιτρέπονται στη δίαιτα

mysite

Οι τροφές που πρέπει να προσέχουμε λόγω περιεκτικότητας ζάχαρης

mysite

Διατροφή: Το μυστικό «όπλο» των γυναικών για τις δύσκολες μέρες

mysite

Πώς θα μειώσετε το βραδινό τσιμπολόγημα

Τι είναι αυτό που μας βοηθάει στη δίαιτα

mysite

Ποια η κατάλληλη διατροφή στις περιπτώσεις της κατάθλιψης και άλλων ψυχικών ασθενειών

mysite