Image default
Υγεία

Βιταμίνη C: Απαραίτητη για τον οργανισμό

Η έλλειψή της έχει συνδεθεί κατά το παρελθόν με το θάνατο εκατομμυρίων ανθρώπων λόγω του σκορβούτου, της ασθένειας που παρουσιαζόταν συχνά σε ναύτες, οι οποίοι δεν είχαν πρόσβαση σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά για μεγάλα χρονικά διαστήματα.

H συνιστώμενη καθημερινή ποσότητα πρόσληψης βιταμίνης C είναι τα 90 mg για τους άνδρες και τα 75 mg για τις γυναίκες, ενώ στους καπνιστές συστήνεται η πρόσληψη επιπλέον 35 mg.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή, οι ντομάτες, το μπρόκολο κλπ.
πηγή

Related posts

Το “θαυματουργό” βότανο με τα πολλαπλά οφέλη.

vasilis.exnet

Θυμάρι: Το σωτήριο ελληνικό βότανο

mysite

Ασπίδα για ΣΟΒΑΡΗ ΑΣΘΕΝΕΙΑ

mysite

Πονόλαιμος λόγω κλιματιστικού; Πώς να τον αποφύγετε και να ανακουφιστείτε

mysite

Έκτακτοι κανόνες για τρόφιμα από την ΕΕ

mysite

Η κακή όσφρηση είναι συχνή στους ηλικιωμένους ενήλικες και συνδέεται με την υψηλότερη θνησιμότητα

alexpap