Η δίαιτα που βοηθάει στην απώλεια βάρους αλλά και στη διακοπή του καπνίσματος

02/03/2018 15:00
Η δίαιτα που βοηθάει στην απώλεια βάρους αλλά και στη διακοπή του καπνίσματος

Έχετε προσπαθήσει να κόψετε το κάπνισμα αλλά δεν τα καταφέρατε; Τώρα μπορείτε με τροφές που σας αδυνατίζουν…

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που αν καταναλωθούν μπορούν να περιορίσουν ή ακόμη και να σας βοηθήσουν να κόψετε το τσιγάρο. Αυτές οι τροφές μετά από έρευνα που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο Ντιούκ στις Η.Π.Α μπορούν να κάνουν τη γεύση του τσιγάρου χειρότερη από ότι είναι με αποτέλεσμα να μειώνεται η ανάγκη για υπερβολικό κάπνισμα.

Οι συγκεκριμένες τροφές μάλιστα αν αντικαταστήσουν τις τροφές που «αγαπάει» το τσιγάρο μπορούν να σας γλιτώσουν από περιττές θερμίδες δίνοντας σας παράλληλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός σας.

♦ Οι τροφές που «μισεί» το τσιγάρο
Αν θέλετε να περιορίσετε δραστικά το τσιγάρο και γιατί όχι να το σταματήσετε μια για πάντα προσθέστε στην καθημερινή σας διατροφή τις παρακάτω θρεπτικές τροφές:

*Οι φυσικοί χυμοί χωρίς ζάχαρη(λεμονάδα, πορτοκαλάδα) και το νερό

*Το τυρί, το γιαούρτι και το γάλα

*Φρούτα

*Λαχανικά

*Όσπρια

*Κανέλα

*Καρότα

*Χόρτα

*Μαρούλι

*Πασατέμπος

♦ Οι τροφές που «αγαπάει» το τσιγάρο
Περιορίστε τις παρακάτω ανθυγιεινές και συνάμα παχυντικές τροφές γιατί μεγεθύνουν την ανάγκη για τσιγάρο παρασύροντας τους καπνιστές σε υπερβολική κατάχρηση του τσιγάρου:

*Κρέας

*Οινοπνευματώδη ποτά

*Πατατάκια

*Ξηροί καρποί

*Καφές

*Αναψυκτικά

*Αλλαντικά

*Τηγανιτά και γενικά λιπαρά φαγητά

*Φαγητά με σάλτσες και καρυκεύματα

♦ Σημαντική σημείωση: Κάθε χρόνο 1/10 θανάτους οφείλεται στον καπνό με τους επιστήμονες ωστόσο από το Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ να επισημαίνουν ότι αν κάποιος ακολουθεί μεσογειακή διατροφή μειώνει τις πιθανότητες θανάτου στο ήμισυ.

Πηγή:healthynews.gr