Image default
Υγεία

Οι τροφές που κάνουν το δέρμα πιο λαμπερό

Ποιες είναι οι τρεις τροφές που θα χαρίσουν υγεία στο δέρμα σας και θα δείχνετε πιο λαμπεροί;
Ο,τι καταναλώνουμε έχει μεγάλη επίδραση στο δέρμα μας. Αν καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες ανθυγιεινών τροφών και αναψυκτικών με ζάχαρη καθώς και πολύ αλκοόλ, θα φανεί στο δέρμα σας. Αντιθέτως, αν καταναλώνετε υγιεινές, ευεργετικές και θρεπτικές τροφές, το δέρμα σας θα δείχνει καθαρότερο και θα διαθέτει μια υγιή φυσική λάμψη.
Ας δούμε τρεις τροφές που θα σας χαρίσουν υγεία στο δέρμα σας:
Λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και ο τόνος
Η κατανάλωση λιπαρών ψαριών παρέχει στον οργανισμό βιταμίνη Β (βιοτίνη). Η τελευταία παράγει λιπαρά οξέα ενώ μεταβολίζει τα αμινοξέα. Η έλλειψη βιοτίνης ενδέχεται να προκαλέσει δερματικά προβλήματα όπως εξανθήματα και σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.
Παντζάρια
Αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και αποτελεί μια καλή πηγή καλίου, νατρίου, ασβεστίου, μαγνησίου και βιταμίνης Ε η οποία είναι απαραίτητη για την υγεία της ανώτερης στοιβάδας της επιδερμίδας. Τα φυσικά θρεπτικά συστατικά του παντζαριού βοηθούν τον οργανισμό να απομακρύνει τις τοξίνες καθώς καθαρίζει το αίμα και προσφέρει υγιές και λαμπερό δέρμα.
Κολοκυθόσποροι
Η ψίχα του κολοκυθόσπορου παρουσιάζει μεγάλη συγκέντρωση σε Ω3, βιταμίνη Ε, ψευδάργυρο και έξι λιπαρά οξέα. Αν είστε χορτοφάγοι και δεν προτιμάτε το ψάρι ή αν είστε βίγκαν, οι κολοκυθόσποροι αποτελούν ένα εξαιρετικό θρεπτικό υποκατάστατο. Όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά και οι βιταμίνες καθιστούν τους κολοκυθόσπορους ιδανικούς συμμάχους στην προσπάθεια για καθαρό δέρμα.

pronews.gr

Related posts

6 πράγματα που κάνουμε καθημερινά και χάνουμε Χρόνο Ζωής

vasilis.exnet

Πονόλαιμος: Πού οφείλεται και τι μπορώ να κάνω για να ανακουφιστώ

alexpap

Τα βότανα που θα εκτοξεύσουν την σεξουαλική σου ζωή στα ύψη

mysite

Προσοχή! Δείτε από τι κινδυνεύετε αν έχετε συχνές ταχυπαλμίες…

vasilis.exnet

Βακτήρια του εντέρου και του στόματος ενοχοποιούνται για τις ημικρανίες

mysite

Ο ΕΦΕΤ ανακαλεί αγελαδινό βούτυρο

mysite