Image default
Διατροφή

Ο βασιλιάς όλων των μυρωδικών

O βασιλιάς των ΜΥΡΩΔΙΚΩΝ! Super ευεργετικές ιδιότητες…

Μην τον θεωρείς μόνο κάτι απαραίτητο για πέστο πλέον, αφού είναι ένα φυτό με πολλά οφέλη για την υγεία. Προέρχεται από την ίδια οικογένεια με τη μέντα και μπορεί να φτάσει σε ύψος μέχρι και 130 εκατοστά.

Μερικοί τύποι βασιλικού είναι:

– Γλυκός βασιλικός, που χρησιμοποιείται στην ιταλική κουζίνα
– Βασιλικός Ταϊλάνδης
– Ιερός βασιλικός
– Βασιλικός λεμονάτος
– Βασιλικός με άρωμα γλυκάνισου

Κάθε ένας από τους τύπους, έχει τη δική του συγκεκριμένη γεύση και ιδιαίτερες χρήσεις. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πάνω από 60 είδη φυτών και το καθένα διαθέτει το δικό του μοναδικό άρωμα και γεύση. Υπάρχουν επίσης, πολλά είδη βασιλικού στη Μέση Ανατολή, τα οποία χρησιμοποιούνται αποκλειστικά για το άρωμα και καλλιεργούνται ως καλλωπιστικά φυτά.

Τα οφέλη του βασιλικού για την υγεία και η γνώμη της ειδικού
«Ο βασιλικός, εκτός από μοναδικό άρωμα, μας χαρίζει και μικρή ποσότητα βιταμίνης Κ, η οποία είναι απαραίτητη για την πήξη του αίματος και την οστεοποίηση, καθώς και ίχνη από σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο, βάζοντας το δικό του «λιθαράκι» στο οικοδόμημα μιας καλής διατροφής. Το κύριο, όμως, όφελός του, πιθανόν έχει σχέση με την περιεκτικότητά του σε ισχυρά αντιοξειδωτικά, όπως το β-καροτένιο, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη που προστατεύουν από τις ελεύθερες ρίζες και από την εκφύλιση ωχράς κηλίδας στους ηλικιωμένους, φλαβονοειδή, όπως η οριεντίνη και βικενίνη, που έχει βρεθεί ότι προστατεύουν τα κύτταρα από την ακτινοβολία και τις οξειδωτικές βλάβες και ορισμένα έλαια, όπως η ευγενόλη, η κιτρονελόλη και το λεμονένιο, για τα οποία υπάρχουν ερευνητικά δεδομένα που υποστηρίζουν την αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή τους δράση», εξηγεί η Μαργαρίτα Οκτωράτου, διαιτολόγος – διατροφολόγος.

Πηγή: missbloom.gr

Related posts

Οι 2 τροφές που λειτουργούν ως “φυσικά βιάγκρα”

mysite

Δείτε ποιο κίνδυνο μειώνει το light γιαούρτι

mysite

Τρόφιμα που μπορεί να φαίνονται υγιεινά αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

alexpap

Η μεσογειακή δίαιτα «όπλο» για την αποφυγή καρδιαγγειακών παθήσεων και εγκεφαλικών

O πιο υγιεινός σπόρος που θεραπεύει πολλές ασθένειες

mysite

Φύκια: Το φυτό που αποτελεί ασπίδα κατά του καρκίνου

mysite