Image default
Διατροφή

Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για… ανθυγιεινές τροφές;

Όσο εγκρατείς και αν είστε, είναι λογικό να ενδίδετε κάποιες φορές σε τροφές που είναι ανθυγιεινές και πλούσιες σε βλαβερά λιπαρά, από πίτσες και burger μέχρι διάφορα γλυκίσματα.

Τα καλά νέα είναι ότι αν κάνετε την διατροφική ατασθαλία στο σωστό χρόνο, τότε οι επιπτώσεις για τον οργανισμό και την υγεία μειώνονται. Οι τροφές με πολλά λιπαρά και κυρίως όσες περιέχουν βλαβερά κορεσμένα λιπαρά, συμβάλλουν στη δημιουργία φλεγμονών, οι οποίες συνδέονται με διάφορα προβλήματα υγείας, όπως διαβήτη και κατάθλιψη.

Όμως η κατανάλωση ενός ανθυγιεινού γεύματος νωρίς μέσα στην ημέρα, δηλαδή πριν το μεσημέρι, εξασφαλίζει χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονής στα κύτταρα, σύμφωνα με σχετική έρευνα του Πανεπιστήμιο του Τέξας A&M.

Αντίθετα, η κατανάλωση τροφών με βλαβερά λιπαρά αργότερα μέσα στην ημέρα, δηλαδή το απόγευμα ή το βράδυ, προκαλεί ένα μικρό «σοκ» για τον οργανισμό, απορρυθμίζοντας την ορμονική λειτουργία.
altsantiri.gr

Related posts

Τι είναι η κετογονική δίαιτα και που βοηθάει το οργανισμό

adrianos.exnet

Τι επιτρέπεται να τρώμε και τι όχι όταν έχουμε ακμή

Ποια είναι τα φρούτα που ενδείκνυνται για δίαιτα

adrianos.exnet

3 σημαντικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να λαμβάνεις καθημερινά τροφές με Βιταμίνη C

vasilis.exnet

Οκτώ εξωτικές υπερτροφές που κάνουν καλό στην υγεία

Το νέο παγωτό με γεύση τζιν και τόνικ κάνει θραύση

mysite