Image default
Διατροφή

Ποια είναι τα φρούτα που ενδείκνυνται για δίαιτα

Τα φρούτα είναι πλούσια πηγή βιταμινών αλλά μη νομίζετε πως δεν περιέχουν ζάχαρη!

Η φυσική ζάχαρη των φρούτων δεν συγκρίνεται με τη λευκή επεξεργασμένη ζάχαρη που βάζεις στον καφέ σου ή που έχουν τα γλυκά, αν όμως προσέχεις τη σιλουέτα σου ή αποφεύγεις όλες της μορφές ζάχαρης για λόγους υγείας (π.χ. έχεις προδιαβήτη ή διαβήτη) καλό είναι να γνωρίζεις πόση ζάχαρη έχουν τα αγαπημένα σου φρούτα.

Παρακάτω θα δεις ποια είναι τα φρούτα με την περισσότερη και ποια με τη λιγότερη ζάχαρη.

Φρούτα με πολλή ζάχαρη

– Λίτσι: 29 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Σύκα: 27 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Μάνγκο: 23 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Κεράσια: 18 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Σταφύλια (κόκκινα & λευκά): 15 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

Φρούτα με λίγη ζάχαρη

– Αβοκάντο: 1 γραμμάριο σε 1 ολόκληρο αβοκάντο

– Κράνμπερι: 4 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Σμέουρα (φραμπουάζ): 5 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Βατόμουρα: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι

– Φράουλες: 7 γραμμάρια ανά φλιτζάνι.

Πηγή:pronews.gr

Related posts

Το λευκό ρύζι βοηθάει στην απώλεια βάρους;

alexpap

3 σημαντικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να λαμβάνεις καθημερινά τροφές με Βιταμίνη C

vasilis.exnet

Τι είναι αυτό που μας βοηθάει στη δίαιτα

mysite

Τι πρέπει να τρώμε καθημερινά για να χάσουμε κιλά

mysite

Οι θαυματουργές τροφές της κρητικής κουζίνας – Οι υπερτροφές της που μας κάνουν καλό

mysite

Τα καλύτερα “φάρμακα” μπορούμε να τα φτιάξουμε και στο σπίτι μας.

vasilis.exnet