Image default
Διατροφή

Πως θα σας βοηθήσουν οι ”πολύτιμες” φράουλες να χάσετε βάρος

Κάτι το Πάσχα, κάτι ο πολύμηνος εγκλεισμός στο σπίτι λόγω καραντίνας, λίγο-πολύ όλοι έχουμε πάρει κάνα δυο κιλάκια παραπάνω το τελευταίο διάστημα

Επειδή όμως το καλοκαίρι είναι μία ανάσα μακριά, ήρθε ώρα να ανασυγκροτηθούμε, να κόψουμε γλυκά και λιπαρά φαγητά και να μπούμε ξανά σε πρόγραμμα. Για την αποτελεσματική απώλεια βάρους, είναι απαραίτητη μία ισορροπημένη διατροφή η οποία περιλαμβάνει συχνά και μικρά γεύματα και τροφές πλούσιες μεν σε θρεπτικά συστατικά, “φτωχές” δε σε θερμίδες.

Την άνοιξη την τιμητική τους έχουν οι φράουλες, ένα φρούτο νόστιμο, υγιεινό και με ελάχιστες θερμίδες. Εάν μάλιστα θέλετε να χάσετε κιλά δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σας αυτήν την περίοδο.

Μπορείτε να τις απολαύσετε σκέτες για πρωινό, σνακ ή να τις προσθέσετε σε σαλάτες και άλλα φαγητά. Εμείς σήμερα σας δείχνουμε τρεις εύκολες συνταγές που θα λατρέψετε.

Smoothie σε μπολ με φράουλα και μπανάνα

θα χρειαστείτε:

 

  • 2 φλιτζάνια φράουλες
  • 1 ώριμη μπανάνα
  • 3/4 του φλιτζανιού γάλα αμυγδάλου

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής στο βίντεο που ακολουθεί.

Δείτε ακόμα περισσότερες ιδέες για υγιεινά σνακ με φράουλες στο βίντεο που ακολουθεί. Μεταξύ αυτών οι ρυζογκοφρέτες με φράουλες και φυστικοβούτυρο και οι φράουλες με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας που είναι και τα αγαπημένα μας!

 

Related posts

10 τρόφιμα τα οποία μπορούμε να τα καταναλώσουμε ακόμη και αν έχουν λήξει

mysite

Διατροφή στην εμμηνόπαυση

mysite

Πως να κάνετε το ψήσιμο του κρέατος πιο υγιεινό.

vasilis.exnet

H μεσογειακή διατροφή και η καφεΐνη προστατεύουν τα μάτια από τον κίνδυνο τύφλωσης

mysite

Υπέρταση: ζυμωμένα τρόφιμα που ρυθμίζουν την πίεση

alexandros

Συνδυασμοί τροφών για την καλύτερη απορρόφηση σιδήρου

adrianos.exnet