Image default
Διατροφή

Πως να αδυνατίσετε κάνοντας παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή

Το καλοκαίρι κοντοζυγώνει και το άγχος της μείωσης του βάρους γίνεται ολοένα και μεγαλύτερο… Για να χάσεις βάρος όμως δε χρειάζεται ούτε να αγχωθείς ούτε να καταφύγεις σε πολύπλοκες δίαιτες. Αρκεί μόνο να εντάξεις τα αγαθά της μεσογειακής γης στην καθημερινότητά σου και θα δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Οι έρευνες για τα πολλαπλά οφέλη της μεσογειακής διατροφής συνεχώς διανθίζουν τα ευρήματά τους ενισχύοντας διαρκώς την άποψη ότι ο μεσογειακός τρόπος διατροφής είναι ο πιο υγιεινός. Εξάλλου, η πρόταση των διατροφολόγων αναφορικά με την ένταξη φρούτων, λαχανικών και ελαιόλαδου στο καθημερινό μας διαιτολόγιο είναι αξία σταθερή.

Η λίστα έρχεται να εμπλουτιστεί με τα αποτελέσματα νέας μελέτης που διεξήγαγαν στο πανεπιστήμιο του Όκλαντ στη Νέα Ζηλανδία στην οποία συμμετείχαν 15.00 άτομα. Τα αποτελέσματα απέδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που ακολούθησαν το μεσογειακό μοντέλο διατροφής καταναλώνοντας παράλληλα κόκκινο κρέας, λιπαρά σνακ και αναψυκτικά μείωσαν αισθητά τον κίνδυνο να πάθουν κάποιο καρδιακό επεισόδιο.

Σε αυτό το σημείο αξίζει να αναφερθεί ότι οι μελέτες που έχουν ανά διαστήματα διεξαχθεί οδήγησαν σε συμπεράσματα αισιόδοξα σχετικά με το θετικό ρόλο της μεσογειακή διατροφής σε ασθένειες όπως είναι ο καρκίνος, ο διαβήτης, η οστεοπόρωση, το Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον, τα εμφράγματα και τα εγκεφαλικά. Επίσης βοηθά στη μείωση του λίπους γύρω από τη μέση και την καταπολέμηση των ρυτίδων αλλά και στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής.

e-radio.gr

Related posts

Τα γλυκά του κουταλιού επιτρέπονται στη δίαιτα

mysite

Η δίαιτα της σταχτοπούτας και οι επιβλαβείς συνειες για τον οργανισμό

adrianos.exnet

Υγιεινή διατροφή στα μέτρα σας

mysite

Τα επιτρεπτά όρια κατανάλωσης ζάχαρης και οι ” τροφές – παγίδες “

adrianos.exnet

3 σημαντικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να λαμβάνεις καθημερινά τροφές με Βιταμίνη C

vasilis.exnet

Αυτές είναι οι απόλυτες πηγές καλών υδατανθράκων