Image default
Διατροφή

Τα τρία καθημερινά λάθη που μας παχαίνουν

Τα τρία καθημερινά λάθη που μας παχαίνουν

Πολλές φορές δεν είναι μόνο η ποσότητα του φαγητού που μας προσθέτει περιττά κιλά αλλά και οι συνήθειες μας που σίγουρα δεν βοηθούν στην διατήρηση ή απώλεια των κιλών μας.

Πολλές φορές η ρουτίνα και οι επιλογές μας μπορεί να μας φορτώσουν με βάρος χωρίς να το καταλάβουμε…Δείτε για παράδειγμα τρία καθημερινά λάθη που συμβάλλουν σε αυτό… 

1. Δεν ξεδιψάμε με νερό

Αν κάθε φορά που διψάς τρέχεις για αναψυκτικό ή τυποποιημένο χυμό αντί για ένα μπουκαλάκι παγωμένο νερό τότε προσθέτεις σίγουρα αρκετές θερμίδες στο καθημερινό σου διαιτολόγιο. Άφθονο νερό και αναψυκτικά με μέτρο σε διατηρούν υγιή και στα κιλά σου.

2. Ταπεράκι στη δουλειά

Το fast food είναι ελκυστικό αλλά όχι υγιεινό και σίγουρα αποτελεί τη λύση σου αν δεν πάρεις φαγητό μαζί σου από το σπίτι γι’ αυτό μην το παραμελείς.

3. Τσιμπολόγημα

Μπορεί να μην εύκολο να το αποφύγεις αλλά έστω περιόρισέ το. Όταν για παράδειγμα κάτσεις στον καναπέ για να δεις την αγαπημένη σου ταινία, βάλε σε ένα μπολ μετρημένα πατατάκια και μην πάρεις όλη τη σακούλα που σίγουρα θα εξαφανίσεις.

Πηγή: baby.gr

Related posts

Η κατανάλωση τομάτας μας προστατεύει από τον καρκίνο

mysite

Νέα έρευνα για το βραδινό τσιμπολόγημα

mysite

Οι τροφές που βελτιώνουν το νευρικό μας σύστημα

vetapa.exnet

Φύκια: Το φυτό που αποτελεί ασπίδα κατά του καρκίνου

mysite

Τι πρέπει να προσέχει στη διατροφή της η μητέρα που θηλάζει

mysite

Το διαιτολόγιο της νηστείας