Image default
Διατροφή

Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας αν καταναλώνουμε κάθε μέρα αυγά

ΑΝΑΤΡΟΠΗ! Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας αν τρώτε αυγά ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ…
Για χρόνια θεωρήθηκε ότι η κατανάλωση αυγών σε τακτική βάση αυξάνει τη χοληστερόλη σε ανθυγιεινά επίπεδα.

Ωστόσο, τα τελευταία επιστημονικά ευρήματα αποδεικνύουν ότι αν και το σώμα μας παράγει φυσιολογικά σημαντική ποσότητα χοληστερόλης, μπορεί να προσαρμοστεί και να παράγει λιγότερη ποσότητα, όταν καταναλώνουμε τροφές που περιέχουν χοληστερόλη.

Αυτό είναι σπουδαία νέα, ειδικά στην περίπτωση των αυγών, που έχουν απίστευτες ωφέλειες αν καταναλώνονται καθημερινά. Όχι μόνο περιέχουν θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες και πρωτεΐνη, αλλά επίσης δρουν αποτρεπτικά για πολλές ασθένειες.

Δύο ή τρία αυγά την ημέρα μπορούν να εμπλουτίσουν τη διατροφή σας με βιταμίνες A, D, E και B-12. Σύμφωνα με την Huffington Post, είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, ασβέστιο, και ω-3 λιπαρά οξέα Η ποσότητα υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης σε ένα αυγό είναι ίση με 30 γραμμάτια κρέατος. Η ποιότητα αυτής της πρωτεΐνης έχει υψηλότερη θρεπτική αξία, από το βοδινό ή το γάλα.
Τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν την όραση και προστατεύουν από την εμφάνιση καρκίνου.

Πηγή: healthynews.gr

Related posts

Ποιες είναι οι 10 πιο υγιεινές τροφές

mysite

Οι τροφές που θεωρούνται τελείως ακατάλληλες για πρωϊνό

mysite

Τα οφέλη για τον άνθρωπο από την κατανάλωση κακάο είναι γνωστά εδώ και αιώνες.

mysite

Υγιεινή διατροφή στα μέτρα σας

mysite

Διατροφή: 7 απλά βήματα για να ξαναμπούμε γρήγορα στο πρόγραμμά μας

Οι καλύτερες τροφές για να κάψετε το λίπος

mysite