Image default
Υγεία

Το κινητό σας μειώνει την ποιότητα του ύπνου σας;

Το κινητό σας μειώνει την ποιότητα του ύπνου σας;
Με βαση το πιο πρόσφατο Sleep Health Index από το National sleep foundation , διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν τεχνολογίες όπως τα κινητά τους τηλέφωνα, τις ταμπλέτες ή τους υπολογιστές τους στο κρεβάτι προτού πάνε για ύπνο βαθμολόγησαν πολύ χαμηλότερα την ποιότητα του ύπνου τους από όσους δεν χρησιμοποίησαν αυτές τις συσκευές.

Σχεδόν το 50% των Αμερικανών ενηλίκων που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι χρησιμοποίησαν τεχνολογία στο κρεβάτι προ του ύπνου
τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και σχεδόν το 30% δήλωσαν ότι το έκαναν κάθε μέρα.

Περίπου το 21% των ενηλίκων δήλωσε ακόμη ότι ξύπνησαν κατά τη διάρκεια της νύχτας και έλεγχαν τις συσκευές τους προτού ξανακοιμηθούν.

Το National sleep foundation λέει ότι για να εξασφαλίσετε καλύτερη ποιότητα ύπνου, είναι καλύτερο να αφήνετε τις ψηφιακές συσκευές για τις ώρες της ημέρας και να τις απενεργοποιείτε το βράδι πριν τον ύπνο.

ΠΗΓΗ: https://mediteam.gr

Related posts

Αρθρίτιδα: Πείτε «όχι» στην ακινησία

mysite

Τρόποι για να προστατευτείτε από το Alzheimer

vetapa.exnet

Η κατανάλωση τσαγιού προστατεύει από το γλαύκωμα

adrianos.exnet

Ποιες είναι οι λοιμώξεις του καλοκαιριού στα παιδιά

Γιατί σας απατά η μνήμη σας: Η απάντηση ίσως κρύβεται σε κάτι που συνέβη πριν 15 χρόνια

alexpap

Νέα έρευνα δείχνει ότι ο χορός βοηθάει στην ενίσχυση της μνήμης και της μάθησης

adrianos.exnet