Image default
Υγεία

Το κινητό σας μειώνει την ποιότητα του ύπνου σας;

Το κινητό σας μειώνει την ποιότητα του ύπνου σας;
Με βαση το πιο πρόσφατο Sleep Health Index από το National sleep foundation , διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούσαν τεχνολογίες όπως τα κινητά τους τηλέφωνα, τις ταμπλέτες ή τους υπολογιστές τους στο κρεβάτι προτού πάνε για ύπνο βαθμολόγησαν πολύ χαμηλότερα την ποιότητα του ύπνου τους από όσους δεν χρησιμοποίησαν αυτές τις συσκευές.

Σχεδόν το 50% των Αμερικανών ενηλίκων που ερωτήθηκαν δήλωσαν ότι χρησιμοποίησαν τεχνολογία στο κρεβάτι προ του ύπνου
τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και σχεδόν το 30% δήλωσαν ότι το έκαναν κάθε μέρα.

Περίπου το 21% των ενηλίκων δήλωσε ακόμη ότι ξύπνησαν κατά τη διάρκεια της νύχτας και έλεγχαν τις συσκευές τους προτού ξανακοιμηθούν.

Το National sleep foundation λέει ότι για να εξασφαλίσετε καλύτερη ποιότητα ύπνου, είναι καλύτερο να αφήνετε τις ψηφιακές συσκευές για τις ώρες της ημέρας και να τις απενεργοποιείτε το βράδι πριν τον ύπνο.

ΠΗΓΗ: https://mediteam.gr

Related posts

Οι κίνδυνοι της έκθεσης του νερού στη ζέστη

mysite

O μεσημεριανός  ύπνος αποτελεί μια συνήθεια που συνδέεται με καλύτερη πνευματική λειτουργία, λεκτική ευχέρεια και καλή λειτουργία της μνήμης

alexpap

Στρες: Πώς επιδρά στην υγεία και στον τρόπο ζωής μας

Τα πλεονεκτήματα από την κατανάλωση ουίσκι

adrianos.exnet

Η ετικέτες στα τρόφιμα με την ποσότητα σωματικής δραστηριότητας που απαιτείται για να κάψουμε τις θερμίδες που καταναλώσαμε μπορεί να οδηγήσει σε πιο υγιεινές επιλογές

alexpap

Η χρήση άλατος είναι συνδεδεμένη με την ανθρώπινη υγεία απαραίτητο για την ανάπτυξη και διατήρηση της ζωής

alexpap