Image default
Διατροφή

Υπάρχει κάτι που μπορεί να μας δώσει περισσότερη ενέργεια από τον καφέ

Πολλοί είναι εκείνοι που καταφεύγουν σε έναν καφέ ή άλλο ρόφημα με καφεΐνη όταν χρειάζονται λίγη ενέργεια.
Σύμφωνα, όμως, με τους ειδικούς, μπορείτε να κάνετε κάτι διαφορετικό και πολύ πιο αποτελεσματικό για τόνωση και αναζωογόνηση.
Μελέτη που έκαναν επιστήμονες έδειξε ότι υπάρχει κάτι πιο ισχυρό για την αναζωογόνηση και την ενίσχυση της ενέργειας από την καφεΐνη και αυτό είναι το να ανεβοκατεβαίνει κάποιος τις σκάλες επί 10 λεπτά.
Οι συμμετέχουσες είτε κατανάλωσαν κάψουλες που περιείχαν καφεΐνη είτε περνούσαν 10 λεπτά ανεβοκατεβαίνοντας τη σκάλα -περίπου 30 ορόφους συνολικά- με χαμηλής έντασης ρυθμό. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το να κάνει κάποιος αυτή την απλή άσκηση του παρέχει ενέργεια που ισοδυναμεί με όση θα είχε αν κατανάλωνε 50 mg καφεΐνης.
Με την άσκηση όμως οι εθελόντριες αισθάνονταν περισσότερη ενέργεια και το αποτέλεσμα ήταν άμεσο, ενώ με τα 50 mg καφεΐνης δεν παρατηρήθηκε τόσο μεγάλη επίδραση.
Όσον αφορά τα άλλα αποτελέσματα, ούτε η καφεΐνη ούτε η άσκηση προκάλεσαν μεγάλες βελτιώσεις στην προσοχή ή στη μνήμη, αλλά το ανεβοκατέβασμα σκάλας συνδέθηκε με μικρή αύξηση της όρεξης για δουλειά.
pronews.gr

Related posts

Τι πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή των παιδιών σας και γιατί

Οι περιπτώσεις που το αλάτι κάνει καλό στον οργανισμό μας

mysite

Τα καλύτερα snak για μετά τη γυμναστική

mysite

Say cheese: χαμογελάστε, το τυρί κάνει καλό

O ξηρός καρπός που βοηθά στην καταπολέμηση του διαβήτη με τις θρεπτικές του αξίες

victoria.exnet

Δείτε ποιές τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης.

vasilis.exnet