Image default
Διατροφή

Ωφέλιμο στην υγεία των παιδιών το σουσάμι

 

Τα οφέλη του σουσαμιού στην υγεία των παιδιών (vid)

+ μια λαχταριστή συνταγή για να απολαύσουν τα παιδιά σας το σουσάμι.

Πριν λίγες μέρες αναφέραμε γιατί θα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή των παιδιών σας το ταχίνι και σήμερα αποφασίσαμε να δούμε αναλυτικά τα οφέλη του σουσαμιού στην υγεία των παιδιών.

Το σουσάμι είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, έχει ακόρεστα λίπη, προστατεύει το ήπαρ, βοηθά στην ταχύτερη επούλωση πληγών, έχει καλά αντιοξειδωτικά, παρέχει ενέργεια και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.

 

Γιατί τα παιδιά σας χρειάζονται τις πρωτεΐνες;

  • Δημιουργούν και επισκευάζουν τον ανθρώπινο ιστό
  • Δημιουργούν αντισώματα και καταπολεμούν τις λοιμώξεις
  • Δίνούν ενέργεια
  • Σχηματίζουν ένζυμα και ορμόνες

Λίγα λόγια για το σουσάμι και την ιστορία του

Το σουσάμι είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο γνωστά ελαιοδοτικά καλλιεργούμενα φυτά στον κόσμο. Είχε καλλιεργηθεί πριν από περίπου 3000 χρόνια στις τροπικές και ερημικές περιοχές της Μέσης Ανατολικής Ασίας και της γειτονικής Ευρώπης. Υπάρχουν πολλά σχετικά είδη του σουσαμιού, αλλά η καλλιέργεια του αυτού καθαυτού σουσαμιού, πιστεύεται ότι προέρχεται από την Ινδία και εξαπλώνεται σε άλλα μέρη της Ασίας.
πηγή

Related posts

Να πιω ένα smoothie ή ένα χυμό;

Το πιο υγιεινό φρούτο του φθινοπώρου

mysite

Γιατί πρέπει η διατροφή μας να έχει ποικιλία;

mysite

Κρεμμύδια – Μια μοναδική και πολύτιμη πηγή φυτοθρεπτικών συστατικών

alexpap

Πονόλαιμος: Λεμόνι, μέλι, ή αλκοόλ είναι η καλύτερη αντιμετώπιση;

alexpap

Διατροφή & υγεία: Ποιο είναι το «συστατικό της μακροζωίας»