Image default
Διατροφή

Βιταμίνες αντιγήρανσης: Σε ποιες τροφές θα τις βρείτε

Για να καθυστερήσετε τις λεπτές γραμμές, τις κηλίδες και τις σακούλες κάτω από τα μάτια, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε μέσω της διατροφής σας τις βιταμίνες που χρειάζεται το δέρμα σας για να παραμείνει σφριγηλό και λαμπερό.
Θα πρέπει να επιλέγετε πολύχρωμα, φρέσκα προϊόντα και να καταναλώνετε τουλάχιστον πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

– Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση κορεσμένων λιπαρών, όπως αυτά που βρίσκονται στα γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά και το κόκκινο κρέας.

– Προτιμήστε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως το μήλο και το αβοκάντο.

– Μην κάνετε δίαιτες-εξπρές που ταλαιπωρούν τον οργανισμό και εξαντλούν τα αποθέματα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών.

– Προσθέστε στη διατροφή σας άφθονα βότανα και μπαχαρικά, όπως ο κουρκουμάς, καθώς δεν έχουν θερμίδες και παράλληλα δίνουν πλούσια γεύση σε ένα πιάτο και παρέχουν σημαντικά οφέλη.
ipaideia.gr

Related posts

Τέσσερα κιλά μείον και λιγότερο λίπος στην κοιλιά με αυτό το φρούτο πριν το γεύμα

alexpap

Oι 3 μεγάλοι μύθοι για τη σοκολάτα

victoria.exnet

Μεταβολισμός: πώς μπορούμε να εξισορροπήσουμε την κατάσταση;

alexpap

Τι πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή των παιδιών σας και γιατί

Πως να φτιάχνετε τηγανιτές πατάτες για να μην είναι καρκινογόνες

mysite

Ο βασιλιάς όλων των μυρωδικών

mysite