Image default
Υγεία

Τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, όχι τα συμπληρώματα, σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο

Τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα, όχι τα συμπληρώματα, σας βοηθούν να ζήσετε περισσότερο.
Η επαρκής πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα, αλλά όχι τα συμπληρώματα, συνδέεται με χαμηλότερο ποσοστό θανάτου, σύμφωνα με μια μελέτη στις 9 Απριλίου 2019, Annals of Internal Medicine .

Οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ φαγητού και συμπληρωμάτων και θανάτου από όλα τα αίτια μεταξύ περισσότερων από 30.000 ενηλίκων.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι οι επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Κ, βιταμίνης Α, μαγνησίου, ψευδαργύρου και χαλκού συσχετίστηκαν με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακές παθήσεις – αλλά μόνο αν προέρχονταν από τρόφιμα και όχι από συμπληρώματα.

Διαπίστωσαν επίσης ότι η περίσσεια πρόσληψης ασβεστίου από συμπληρώματα – περισσότερα από 1.000 mg την ημέρα – συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρκίνο.

Αυτό το ποσό είναι δύσκολο να επιτευχθεί με τα τρόφιμα, αλλά είναι πιο εύκολο με τα συμπληρώματα.

Πηγη Harvard health

Related posts

Μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού μετά τα 50 τους οι γυναίκες πού εργάζονται σε ανοικτούς χώρους

alexpap

Τα στάδια της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας

alexpap

Οι ελιές με το λευκό στεφάνι

mysite

Οι ασθένειες που καταπολεμάει και γιατρεύει ο ιβίσκος

victoria.exnet

Το 80% των περιπτώσεων τύφλωσης θα μπορούσε να αποφευχθεί

mysite

Σημάδια οτι τα νεφρά ειναι κατεστραμμένα

alexpap