Αθηροσκλήρωση (ή αρτηριοσκληρωτική αγγειακή νόσο) είναι μια κατάσταση όπου οι αρτηρίες στένωση και σκλήρυνση οφείλεται σε υπερβολική συσσώρευση πλάκας γύρω από το τοίχωμα της αρτηρίας. Η ασθένεια διαταράσσει τη ροή του αίματος γύρω από το σώμα, παρουσιάζουν σοβαρές καρδιαγγειακές επιπλοκές. Αρτηρίες περιέχουν αυτό που ονομάζεται ενδοθήλιο, ένα λεπτό στρώμα κυττάρων που κρατά την αρτηρία ομαλή και επιτρέπει στο αίμα να ρέει εύκολα. Η αθηροσκλήρωση αρχίζει όταν το ενδοθήλιο έχει υποστεί ζημιά, επιτρέποντας κακή χοληστερόλη να συσσωρεύονται στο τοίχωμα της αρτηρίας. Το σώμα στέλνει μακροφάγα λευκά αιμοσφαίρια για να καθαρίσει το χοληστερόλη, αλλά μερικές φορές να πάρει τα κύτταρα κολλήσει εκεί στην πληγείσα περιοχή. Πάροδο του χρόνου αυτό οδηγεί σε πλάκα χτίζεται, που αποτελείται από κακή χοληστερόλη και μακροφάγων λευκά αιμοσφαίρια. Η πλάκα φράζει την αρτηρία, διαταράσσοντας τη ροή του αίματος γύρω από το σώμα. Αυτό ενδεχομένως προκαλεί θρόμβους στο αίμα που μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, όπως καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες καρδιαγγειακές παθήσεις. Ο καλύτερος τρόπος για την πρόληψη της αθηροσκλήρωσης είναι να εξαλειφθούν τυχόν παράγοντες κινδύνου που μπορεί να έχετε. Ο καλύτερος τρόπος να γίνει αυτό είναι με έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Δίαιτα
* Προσπαθήστε να αποφύγετε τα κορεσμένα λίπη, αυξάνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης.
* Άσκηση- άσκηση θα βελτιώσει το επίπεδο της φυσικής σας και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση.
* Αν είστε υπέρβαροι τότε η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μέσω δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα, κολύμπι, και ποδηλασία.
Κάπνισμα
Αυτό είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες κινδύνου για αθηροσκλήρωση, θέτει επίσης την αρτηριακή σας πίεση. Αν είστε καπνιστής θα πρέπει να σταματήσουν το συντομότερο δυνατόν και να κανονίσουμε μια συνάντηση με το γιατρό σας σχετικά με τους τρόπους που μπορείτε να δώσετε και να διαχειριστείτε τα συμπτώματα στέρησης.