Τα φρούτα είναι πολύ υγιεινά και καλό είναι να υπάρχουν στη διατροφή των παιδιών.
Σας δίνουμε κάποιους τρόπους για να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε και να αποζητάνε τα φρούτα.
Τρέχουν, παίζουν, κουράζονται, πεινάνε και διψάνε.
Να η ευκαιρία λοιπόν! Τα βρίσκουμε σε «στιγμή αδυναμίας» και τους δίνουμε τα υγιεινά σνακ που έχουμε φέρει από το σπίτι.
Όταν τα παιδιά πεινάνε, διψάνε και ξέρουν ότι δεν έχουν πρόσβαση στη σοκολάτα ή στα μπισκότα του σπιτιού, συμβιβάζονται με αυτά που κουβαλάει η μαμά στην τσάντα. Όχι μόνο συμβιβάζονται, αλλά εκείνη την ώρα τους φαίνονται πεντανόστιμα!
Πριν πάμε λοιπόν στην παιδική χαρά, μπορούμε να πάρουμε από το σπίτι:
– 1 ταπεράκι με πλυμένα φρούτα εποχής (π.χ. φράουλες)
– δροσερό φρουτάκι κομπόστα (φτιαγμένο από τα χεράκια μας ή κονσέρβα)
– 100% φυσικό χυμό μήλο σε κουτάκι
– σάντουιτς σοκο-μπανάνα (2 φέτες ψωμί τοστ ολικής άλεσης, 1 στρώση πραλίνα φουντουκιού, μπανάνα κομμένη σε φετούλες)
– mini σάντουιτς λαχανικών με τυρί κρέμα
– πουρέ φρούτων (κοινώς, φρουτόκρεμα!)
Βγάζετε τα φρούτα, το χυμό και τη φρουτόκρεμα από το ψυγείο λίγο πριν φύγετε από το σπίτι, έτσι ώστε να είναι δροσερά την κατάλληλη στιγμή!
Τα παιδιά την ώρα του παιχνιδιού, θα έρθουν κοντά μας, θα τσιμπήσουν μία μπουκιά και θα ξανατρέξουν στο παιχνίδι. Γι’ αυτό, έχετε τα φρούτα κομμένα σε μπουκίτσες και τα σάντουιτς σε μέγεθος finger food.