Το αιώνιο «πρόβλημα» της κάθε γυναίκας –είτε είναι λεπτή, είτε διαθέτει κάποια παραπανίσια κιλάκια- είναι το φούσκωμα στην κοιλιά, κι ενώ κάνει τα πάντα για να το ξεφορτωθεί «αυτό» δεν λέει να σας αποχαιρετήσει.
Τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μια επίπεδη κοιλιά!
Είναι δοκιμασμένα και εγγυημένα… εφαρμόστε τα και θα μας θυμηθείτε:
Μειώστε το ανθρακικό
Τα ανθρακούχα ποτά είναι σύμμαχος της φουσκωμένης κοιλίτσας. Αντικαταστήστε τα με νερό ή με φρέσκο χυμό.
Πράσινο τσάι
Αυτό το ήπιο ρόφημα είναι ιδανικό για να βοηθήσει να συρρικνωθεί η περίμετρος της μέσης σου, καθώς και για να μειωθεί η φλεγμονή. Τα φλαβονοειδή που υπάρχουν στο τσάι έχουν φυσικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Επίσης το τσάι περιέχει κατεχίνες που έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση του σωματικού λίπους.
Προβιοτικά
Πολλές γυναίκες πιστεύουν πως τα προβιοτικά ευθύνονται για το πρήξιμο στην κοιλιά, κάτι το οποίο δεν ισχύει. Αντιθέτως τα λεγόμενα “καλά” βακτήρια βοηθάνε στην πέψη του οργανισμού και στην καλή λειτουργία του εντέρου.
Πες ναι στο τζίντζερ
Το μπαχαρικό αυτό δεν κάνει μόνο πιο νόστιμο το φαγητό αλλά βοηθάει και στην καταπολέμηση του πρηξίματος. Ένα τσάι από τζίντζερ πιστέψτε μας κάνει θαύματα.
Λαχανικά
Οι μεγάλες ποσότητες μεταλλικών στοιχείων που περιέχουν τα λαχανικά βοηθούν στην διατήρηση της ισορροπίας των υγρών στα κύτταρα προλαμβάνοντας την κατακράτησή τους.
Χαλαρώστε
Όταν είστε κουρασμένη το σώμα σας παράγει στεροειδή και ορμόνες, που επηρεάζουν αρνητικά το πεπτικό σας σύστημα, προκαλώντας δυσκοιλιότητα. Για να αποφύγετε αυτή την κατάσταση, προσπαθήστε να βρίσκετε τουλάχιστον 20′ μέσα στη μέρα, για τον εαυτό σας, ώστε να χαλαρώνετε.