Αν θέλετε να τη βελτιώσετε, δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε ακραία νηστεία ή ακριβές μεθόδους, αρκεί να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε.
Ακολουθώντας τους παρακάτω τρεις βασικούς κανόνες θα απαλλαγείτε από την ακμή και θα βοηθήσετε την επιδερμίδα σας να γίνει σφριγηλή και λαμπερή.
Επιλέξτε τις σωστές πρωτεΐνες
Οι ορμόνες των γαλακτοκομικών προϊόντων, των πουλερικών και του κόκκινου κρέατος συμβάλλουν στη δημιουργία ακμής.
Οι άνθρωποι που τρώνε σπανιότερα αυτές τις τροφές ή επιλέγουν κρέας και πουλερικά ταϊσμένα με οργανικές τροφές και βιολογικά γαλακτοκομικά, παρατηρούν βελτίωση της όψης της επιδερμίδας τους.
Κόψτε τη ζάχαρη
Η επεξεργασμένη ζάχαρη προκαλεί στον οργανισμό μια διαδικασία που λέγεται γλυκοζυλίωση, η οποία βλάπτει το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τα συστατικά που διατηρούν το δέρμα σφριγηλό και νεανικό.
Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με στέβια, το εύπεπτο φυτικό γλυκαντικό που δεν προκαλεί γλυκοζυλίωση.
Επιλέξτε αλκαλικές τροφές
Πολλές από τις τροφές που καταναλώνουμε δημιουργούν στον οργανισμό ένα όξινο περιβάλλον που επιβραδύνει το μεταβολισμό και απορροφά ενέργεια με αποτέλεσμα να γινόμαστε πιο επιρρεπείς στις ασθένειες και να παίρνουμε ποιο εύκολα βάρος. Για πιο υγιεινή διατροφή αλλά και απώλεια βάρους εντάξτε στην καθημερινότητά σας περισσότερες αλκαλικές τροφές, όπως ο μαϊντανός, τα αμύγδαλα, το λάχανο, τα αχλάδια, τα λεμόνια και τα μήλα.
Το pH του ανθρώπινου σώματος είναι 7.4, δηλαδή ελαφρά αλκαλικό. Για να το διατηρήσετε σε αυτή την τιμή πρέπει να τρώτε πολύ περισσότερες αλκαλικές τροφές σε σχέση με τις όξινες. Η αναλογία πρέπει να είναι περίπου 80% αλκαλικές τροφές και μόνο 20% όξινες.
onmed.gr