Όσα καλλυντικά και αν χρησιμοποιείτε για τα μαλλιά σας, κανένα συγκρίνεται με μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Οι ειδικοί λοιπόν προτείνουν συγκεκριμένες τροφές για να έχετε υγιή, λαμπερά μαλλιά που μακραίνουν γρήγορα!
Φακή
Έλλειψη σιδήρου = λέπτυνσης της τρίχας και απώλεια μαλλιών. Γι αυτό ρίξτε το στις φακές προκειμένου να έχετε υγιή μαλλιά που δεν σταματούν να μακραίνουν.
Καρύδια
Τα καρύδια είναι πλούσια σε βιοτίνη, βιταμίνη Ε και ενυδατικά έλαια ωμέγα. Περιέχουν επίσης ίχνη του χαλκού, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μελανίνης, της χρωστικής ουσίας που δίνει χρώμα στα μαλλιά.
Αυγά
Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και βιταμίνη D, που τονώνουν την τρίχα αλλά και βιοτίνη, η οποία ενισχύει την παραγωγή κερατίνης και αυξάνει την ελαστικότητα της τρίχας. Για αυτό και αποτελεί «κλασική συνταγή» για κάθε σπιτική μάσκα μαλλιών.
Βρώμη
Όσο γερνάμε τα μαλλιά γίνονται πιο εύθραυστα και θαμπά και ένας από τους λόγους είναι η πτώση των επιπέδων του διοξειδίου του πυριτίου, το οποίο είναι σημαντικό για την ορμονική ισορροπία. Η πλέον πλούσια πηγή διοξειδίου του πυριτίου είναι η βρώμη.
Πιπεριές
Η βιταμίνη C προστατεύει τα μαλλιά από τις ελεύθερες ρίζες και βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Κόκκινες πιπεριές, πορτοκάλια, φράουλες, ντομάτες και το μπρόκολο είναι πηγές πλούσιες σε βιταμίνη C και άρα σούπερ τροφή για τα μαλλιά σας.